Columna Periodistica..!!

Salud y Belleza..

En nuestro tiempo la belleza es salud, y la salud belleza.
Como nos sentimos bien por dentro, o sea en el ámbito espiritual y físico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos. Cuando nos ponemos a pensar que tenemos que bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc., la lista se hace interminable y nos agobia.
Como reacción no hacemos nada. Las grandes hazañas se comienzan y terminan.

Para mejorar nuetra calidad de vida podemos tomar en cuenta algunos consejos:

Siempre come desayuno El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día. Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día.

Muévete. La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios más completos es caminar.
Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte.

Duerme. La falta de sueño es pesima para la salud y belleza. Trata siempre de dormir las horas necesarias.

Medita u ora. La comunión con Dios nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor.Con 5 minutos al día notaras una gran diferencia.

Si ves son sencillas actividades que nos ayudaran a gozar de salud y belleza tanto fisica como espiritualmente.